ציוד לשביל ישראל – מה צריך למסע של 1100 ק"מ?

שביל ישראל, המשתרע על פני כ-1,100 קילומטרים מהחרמון ועד אילת, הוא הרבה יותר מטרק – הוא מסע אל תוך ה-DNA של המדינה והארץ. עבור המטייל הממוצע, מדובר ב-45 עד 60 ימים של הליכה אינטנסיבית בתוואי שטח משתנה: מהבוץ והירוק של הגליל ועד למרחבים הצחיחים והשקטים של הנגב והערבה, דרך חופי ים, ישובים כפריים, ואפילו ערים. טיול למשך זמן ארוך, אזורים גיאוגרפיים שונים – מצריכים התארגנות טובה ותכנון נכון כדי להצליח להתרכז בעיקר של הטיול – חוויה משמעותית ומהנה, שתשאיר רשמים וזכרונות לשנים.

בטיול מהסוג הזה, הציוד שלכם הוא לא רק "מטען" – הוא מערכת תמיכה קריטית. ככל שהציוד יהיה מתאים ושימושי ויעמוד בציפיות שלנו, המנהלות בטיול יהיו קלות וחלקות ונוכל לטייל בבטיחות, בבריאות ובהנאה מהדרך ומהחוויות שהיא מזמנת. נשתדל במדריך המקוצר הזה לפרק לגורמים את רשימת הציוד המומלצת למטיילים בשביל ישראל, עם דגש על טכנולוגיות חדשות וטיפים מהשטח. בתקציר הזה לא נדון בתכנון המסלול, מועדי היציאה המומלצים ונקודות לינה או מזג אוויר, אלא רק בנושא הציוד.

1. מערכת הגב – התרמיל הוא הבית שלכם

הבחירה בתרמיל היא ההחלטה החשובה ביותר. תרמיל נוח ועמיד שגם מותאם נכון לגובה ולמבנה הגוף שלנו, וגם מכיל את כל מה שאנחנו צריכים ולא יותר מזה, זו ההתחלה של התארגנות נכונה מבחינת ציוד. תרמיל לא מתאים יגרום לכאבי גב, שפשופים בכתפיים וחוסר איזון בהליכה.

• נפח מומלץ: למטיילים בשביל ישראל מומלץ נפח של 55-65 ליטר. אם אתם דוגלים בשיטת ה-Ultralight (ציוד מינימליסטי וקל), תוכלו להסתפק ב-40-48 ליטר. יש מטיילים שיצאו עם תרמיל גדול יותר, 70 ליטר ויותר. אני לא חושב שזה הכרחי. בהנחה שאנחנו מכבסים פעם בכמה ימים, מצטיידים באספקת מזון כל כמה ימים (בצפון ובמרכז זה פשוט, בדרום יש צורך בהתארגנות חכמה וחסכונית אבל גם שם לא מדובר ביותר מ-4-5 ימים ללא הצטיידות), וכמובן סוחבים מים ובמקרה הצורך דואגים להטמנה, לרוב המטיילים תרמיל של 65 יספיק בהחלט.
• מערכת הגב: כדאי שתהיה מאווררת, אבל חשוב מכך – שתהיה נוחה וניתנת להתאמה לגב שלנו.
  יש מערכות גב עם קשת, ורשת על מסגרת היקפית, לרוב בתיקים בנפח של פחות מ-50 ליטר (ראו פיניסטר 48 של פרינו). בעיני פחות מתאים לשביל ישראל ברצף (בטח שמתאים להליכה בשביל במקטעים קצרים של יום עד – 3 ימים. עדיף לבחור מערכת מרופדת בשכמות ובאזור הגב התחתון, יש מערכות גב בהן הכריות נפרדות זו מזו, וכאלה בהן כל הגב בנוי משכבות רשת מרופדות בצורה אחידה (אצל גרגורי למשל).
  וודאו שרצועות האגן, ורצועות הכתפיים, נוחות לכם, מבחינת הרוחב שלהן, עובי הריפוד, והיכולת שלהן "לחבק" אתכם בהליכה בלי להעיק.
• חלוקת משקל: ודאו שרוב המשקל (כ-80%) יושב על חגורת המותן ולא על הכתפיים.
• נגישות: תרמיל עם פתיחה קדמית (בנוסף לעליונה) יחסוך לכם זמן יקר כשצריך לשלוף את מעיל הגשם או הגזייה באמצע היום.

הטיפ של המומחים: לעולם אל תקנו תיק לפי המלצה בלבד. בואו לחנות, העמיסו עליו 10-12 ק"ג של משקולות והסתובבו איתו 20 דקות. הגוף שלכם יגיד לכם את האמת. זה לא אומר שלא תרגישו את התיק, בטח בימים הראשונים עד שנכנסים ל- FLOW של הטיול. אבל עד מהרה התרמיל יהפוך לחלק מהגוף שלכם ותרגישו שמשהו חסר לכם כשהוא לא יהיה על הגב…

2. נעליים וגרביים

הנעליים הן הפריט שעובד הכי קשה בשביל. השטח הישראלי ידוע בסלעי הגיר והדולומיט המשוננים שלו ש"אוכלים" סוליות, בעיקר בחלק הדרומי של השביל. חשוב לוודא שהנעליים שקניתם מתאימות לטיול בסדר גודל כזה, אינטנסיבי ובתוואי מגוון, עם הרבה ירידות ועליות, דרכי עפר ושבילים צרים. נעל שנחמדה ונוחה לטיולי הליכה קלילים לא תוכל להחזיק מעמד חודשיים של טיול יומיומי ממושך, ולכן כדאי להצטייד בנעל חזקה עם סוליה טובה ואמינה. עם זאת – הדבר החשוב יותר מעמידות הנעל זו הנוחות. לדעתי מוטב לפרק נעל בתקופה קצרה וללכת בכיף, בנוחות, ולסיים יום הליכה בלי כאבי ברכיים ובלי כבדות בזמן ההליכה. ולכן אם מלבד השיקול הכספי, ההחלטה עומדת בין – נוחות אל מול עמידות, נוחות קודמת. יש נעליים גבוהות או בינוניות נוחות מאד, חזקות יותר או פחות. ויש כמובן גם את ז'אנר הנעליים הנמוכות, לא מתאים לכולם ולא בכל עונה אבל בהחלט יש סיבות טובות לשקול את זה, (כבר אמרנו נוחות?) בתנאי שאתם לוקחים זמן לפני היציאה לשביל, להסתגל להליכה בנעליים נמוכות בשטח, שם בירידות ועם משקל.

אז מה עדיף נעלי הרים (Boots) או נעלי ריצת שטח (Trail Runners)?

כמו שנכתב למעלה, בשנים האחרונות יותר ויותר מטיילים עוברים לנעלי ריצת שטח קלות. לכל אסכולה טיעונים נכונים. גם כאן, עליכם להחליט מה יותר מתאים לכם, ואין תחליף למדידת הנעליים והרגשה שלהן על הרגל, בלי לחץ להחליט רגע לפני הטיול. בקצרה –

• נעלי הרים: מספקות הגנה מקסימלית על הקרסול ועמידות לשנים. מתאימות למי שסוחב משקל רב (מעל 15 ק"ג).
• נעלי ריצת שטח: קלות, מאווררות ומתייבשות במהירות. החיסרון: הן נשחקות מהר יותר ודורשות קרסוליים חזקים (זה נרכש עם הזמן)
• גרביים – הגיבורים האלמונים (גם גיבורות…הידעתן שגרב בעברית היא גם זכר וגם נקבה? הנה הרווחנו פרט טריוויה לא חשוב): אל תגרבו בטיול גרבי כותנה! גרבי כותנה סופגים זיעה, נשארים רטובים ויוצרים שלפוחיות. בחרו בגרבי צמר מרינו או גרביים סינתטיים ייעודיים עם ריפוד בנקודות הלחץ. רוב הגרביים הטובות היום מורכבות מצמר מרינו בשילוב עם סיב סינתטי, שיוצרים יחד גם נוחות, גם נידוף זיעה ולחות, גם פחות מסריח, וגם אפשר ללכת עם הגרב כמה ימים ברצף…ויש לנו אחלה גרביים לשביל באתר

3. מקלות הליכה – לא רק למבוגרים

אם בעבר מקלות הליכה נתפסו כאביזר למבוגרים בלבד, היום ברור שהם חובה לכל שביליסט. טוב, כלום לא חובה, אבל אפשר להגיד שרוב אלה שמתחילים ללכת עם מקלות, מתרגלים ליתרונות שהם נותנים ולא יכולים בלעדיהם.

• למה צריך אותם? הם מפחיתים עד 25% מהעומס על הברכיים והקרסוליים, במיוחד בירידות התלולות של התבור או המכתשים או ביום הראשון בחרמון…המקלות מעבירים אליהם חלק מהמשקל שאנחנו סוחבים, ולכן הם משמעותיים בהליכה ארוכה עם משקל כבד.
• יציבות: הם משמשים כ"זוג רגליים נוסף" במעברי סלעים או בבוץ חלקלק וחציית נחלים.
• קצב: יש מטיילים שמרגישים שהמקלות נותנים להם קצב מהיר יותר ודרבון בעליות ובלימה בירידות.

חומרים וסוגי מקלות: מקלות אלומיניום הם עמידים וזולים יותר, בעוד מקלות קרבון קלים במיוחד אך יקרים ורגישים יותר למכות צד. ישנם הבדלים בצורת הנעילה וקיבוע אורך המקל, על ידי סיבוב, על ידי נעילת ידיות, או בהקלקה ומתיחת חוט פנימי שמתוח לאורך החוליות שמרכיבות את המקל.
אה – ושימו לב לזה: הגומי שיש לכם בקצה המקל, נועד בעיקר לשמור על התיק או על מי שלידכם בזמן שאתם לא משתמשים במקל…כשהולכים עם המקלות מסירים את הגומי ורואים שבקצה המקל יש חוד קטן עשוי מתכת חזקה (פלדה, טונגסטן, ועוד) וככה אנחנו הולכים על שטח טבעי – ביער, בשביל, בשטחים רכים. אפשר להשתמש במגן הגומי בהליכה אם אנחנו הולכים על אספלט או משטחי סלע, ורוצים אחיזה טובה יותר למקל ברצפה וגם להאט את שחיקת הקצה המתכתי. קחו בחשבון שמה שיישחק עכשיו זה מכסה הגומי.

4. מערכת השינה

שינה טובה היא ההבדל בין יום הליכה מלא אנרגיה לבין גרירת רגליים.

• שק שינה: עבור שביל ישראל, שק שינה עם טמפרטורת Comfort של 2- עד 5+ מעלות הוא האיזון המושלם. פוך טבעי (Down) הוא קל ודחיס יותר, אך יקר ורגיש ללחות. מילוי סינתטי עמיד יותר וזול יותר.
• מזרן שטח: אל תסתפקו במזרן יוגה דק. מזרן מתנפח מציע בידוד תרמי מהקרקע (R-Value של 2 ומעלה) ונוחות שתגרום לכם לשכוח שאתם ישנים על אבנים.
  מזרוני שטח מקופלים או מגולגלים (סגנון תבנית ביצים או פלציב קלאסי) תופסים יותר מקום ממזרון מתנפח טוב, אבל הם זולים משמעותית, נוחים יחסית ולא יכולים להתפנצ'ר. כדאי לקחת משהו בעובי 1.2 – 1.5 ס"מ.
• אוהל: ברוב חלקי השביל ניתן לישון תחת כיפת השמיים, אך בחורף ובאזורים עם טל כבד, אוהל קל משקל הוא הכרחי. אם רוצים לקחת אוהל קצת יותר מרווח וכבד יותר (לרוב גם זול יותר), ניתן לחלוק את הסחיבה שלו עם השותפים לטיול וככה כל אחד סוחב משקל קל יחסית ועדיין נהנים מהיתרונות שלו. יש לנו מבחר אוהלים טובים וכדאי להתייעץ איתנו מה נכון עבורכם.

5. ביגוד בשיטת השכבות (The Layering System)

הסוד הוא לא לסחוב הרבה בגדים, אלא לסחוב את הבגדים הנכונים.

1. שכבת בסיס (Base Layer): חולצות מנדפות זיעה עם הגנה מקרינת UV. מומלץ להחזיק חולצה אחת להליכה וחולצה נקייה לשינה.
2. שכבת בידוד (Mid Layer): מעיל פוך קומפקטי או מעיל סינתטי ("פרימלופט"). הם מספקים יחס חום-משקל מדהים ומתקפלים לגודל של אשכולית.
3. שכבת הגנה (Shell): מעיל גשם איכותי שמשמש גם כחוסם רוח. הרוחות בנגב בלילה יכולות להיות עוצמתיות מאוד.
   בגדים לכמה ימים לקחת? לרוב המטיילים יספיקו 2 סטים של בגדים (מכנסיים וחולצות) בהנחה שסט אחד יכובס פעם בכמה ימים. תחתונים וגרביים קצת יותר, תלוי ברמת הריחניות שאתם שואפים אליה, ובידיעה שניתן לכבס כל כמה ימים. בגדים הם פריטי ציוד כבדים יחסית ותופסים מקום בתיק, נשאף לקחת בגדים קלים ודקים ככל שניתן, אבל לא לוותר על ביגוד מספיק חם בחורף. הבריאות שלנו חיונית להצלחת הטיול והנאה בו.

6. מים ותזונה

אחד הנושאים החשובים שיש להתייחס אליהם בהכנות לטיול בשביל ישראל. זה ישפיע על המשקל שתשאו על הגב, על האנרגיה שתהיה בגוף שלכם לאורך הדרך, וזו גם חלק מהחוויה וההנאה של הטיול – אוכל, הפסקות קפה, וכמובן שתיית מים.
בעוד שבצפון ובמרכז ההצטיידות תהיה קלה יחסית, בנגב ובעיקר בקיץ נושא המים יהיה מאתגר יותר וצריך להיערך לזה. ככלל מומלץ ללכת עם 4-5 ליטר ביום, זה יאפשר לנו גם להשתמש במים לקפה ומעט בישולים.

• נשיאת מים: שילוב של שלוקר (3 ליטר) לשתייה רציפה תוך כדי הליכה, ו-2 בקבוקי פלסטיק קשיחים לגיבוי ולבישול. מי שלא אוהב לשתות משלוקר יסתפק בבקבוקים, ובכל מקום בישראל ניתן לשתות מהברז אז פשוט ממלאים ולא צריך לקנות מים. רוצים לחסוך עוד משקל? יש היום פילטרים מצוינים לטיהור מים: מומלץ להחזיק פילטר קטן (כמו Sawyer) או טבליות לטיהור מים למקרי חירום. עם פילטר טוב אפשר לשתות מנחלים ומעיינות בכיף, גם מגבים. לרוב נעדיף להשתמש במים מהשטח לבישול והרתחת תה וכיו"ב, ולשתות מים מהברז.
  מלבד מילוי בברזים בישובים, יש היום בחניוני לילה רבים מיכלי מים של רט"ג שמיועדים למילוי מים למטיילים. במקרה הצורך ניתן גם להיעזר בשרותי הטמנה או הקפצת מים, בתשלום. כל הפרטים על נקודות מילוי מים לאורך השביל נמצאים כאן.
• מה אוכלים? מה שסוחבים כמובן. התפריט שאני ממליץ עליו – בוקר דייסת שיבולת שועל עם קצת אגוזים וצימוקים וכדומה. צהרים – פרי, ירק, פיתה עם טחינה או שמן זית. ערב – בישולים בנחת, מרק, אורז, סלט, עלים שליקטתם במהלך המסלול. מדי פעם קטניות, מדי פעם טונה/בשר מיובש כלשהו/גבינה קשה. למהלך הדרך פירות יבשים, תמרים, אגוזים, פה ושם להתפנק בשוקולד. זה תפריט סגפני יחסית וקל להכנה ולסחיבה. מדי פעם לשבת לאכול במקום טוב על הדרך. או לדאוג שחברים יקפיצו לכם אספקה לארוחה עשירה ומגוונת יותר באחד החניונים הנגישים שתעברו בהם, ככה גם תפגשו את החברים וגם תאכלו טוב.
• בישול: גזיית הברגה קטנה היא הפתרון הנפוץ. יש  גזיות קלות וקומפקטיות, בהן גם גזיות שיושבות על 3 רגליים ומאפשרות הנחה של סירים ולא רק פינג'אן. איפה שמותר תוכלו לחסוך בגז ולבשל על אש מעצי בערה. תצטרכו כלי בישול קלים, תבלינים, קרש חיתוך קל, ולתכנן נכון את צריכת המים שלכם.

7. אביזרים משלימים שמשנים את התמונה

• פנס ראש: חפשו פנס עם עוצמה של לפחות 200 לומן ואפשרות לתאורה אדומה (לשמירה על ראיית לילה ומניעת סנוור מיותר).
• עזרה ראשונה: ערכה מינימליסטית הכוללת תחבושת אישית, פלסטרים נגד שלפוחיות, כדורים נגד כאבים, ומשחת אנטי-חיכוך (למניעת שפשפות).
• סוללת גיבוי (Power Bank): לפחות 10,000mAh. הניווט מתבצע בעיקר דרך אפליקציות (כמו "שביל ישראל" או "Israel Hiking Map"), והסוללה נגמרת מהר בחיפוש אחר קליטה.
• משחק, ספר, יומן שביל – עוד קצת משקל אבל דברים שמוסיפים לאווירה ולזכרונות ומשדרגים את חוויית המסע האישי שלכם.

8. משקל בסיס (Base Weight) – חוק הזהב

משקל בסיס הוא משקל התיק ללא אוכל ומים. השאיפה שלכם צריכה להיות מתחת ל-10 ק"ג. זכרו: כשתעמיסו 5 ליטר מים ואוכל ליומיים, המשקל יקפוץ ב-6-7 ק"ג נוספים. אם משקל הבסיס שלכם יהיה גבוה מדי, אתם תמצאו את עצמכם סוחבים משקל שכבר לא כיף ללכת איתו. באנו ליהנות 🙂

סיכום: צאו לדרך מצוידים

שביל ישראל הינו מסע מאתגר, אך עם הציוד הנכון, הוא יהפוך לחוויה המעצימה ביותר שתעברו. אל תחכו לרגע האחרון – רכשו את הציוד, תרגלו איתו בטיולי הכנה, ותנו לרגליים להוביל אתכם.

צריכים עזרה בבניית רשימת הציוד האישית שלכם? המומחים שלנו בחנות, כולם בוגרי שביל ישראל וטרקים בעולם, מחכים לכם לייעוץ מקצועי והתאמה אישית של תרמילים ונעליים.